BEBEĞİM KESİNTİSİZ UYUMUYOR.

Geceleri yetişkinlerde dahil hiçbir bebek kesintisiz uyumaz. Herkeste olan uyku evreleri bebeklerde de vardır.bu evrelerin içinde hafif uyku mevcuttur. Uykumuzun hafif olduğu esnada uyanır üstümüzü örter, yastığımızı düzeltir vs ve tekrar uykuya geçeriz. Bebeklerde bu süre 45 dk bir gerçekleşir. Bebek emerek uyudu ise tekrar uyandığında emme ortamını arar ve bulamazsa uykusu dağılabilir. İşte uyku eğitiminde de bunu söylüyoruz bebeğiniz gece elbette uyanır ama önemli olan tekrar kendi kendine uykuya dönebilmesidir.

Bebeğiniz her 40-45 dk uykusu hafiflediğinde uyanır ve kendi başına uykuya döner ise sizde kesintisiz uykularınıza dönmüş olursunuz. Bu nedenle uyku eğitiminde asıl amaç budur. Bu hem bebeğin gelişimi hem sizin dinlenmeniz için önemli unsurdur.

BEBEĞİM KESİNTİSİZ UYUMUYOR.

Geceleri yetişkinlerde dahil hiçbir bebek kesintisiz uyumaz. Herkeste olan uyku evreleri bebeklerde de vardır.bu evrelerin içinde hafif uyku mevcuttur. Uykumuzun hafif olduğu esnada uyanır üstümüzü örter, yastığımızı düzeltir vs ve tekrar uykuya geçeriz. Bebeklerde bu süre 45 dk bir gerçekleşir. Bebek emerek uyudu ise tekrar uyandığında emme ortamını arar ve bulamazsa uykusu dağılabilir. İşte uyku eğitiminde de bunu söylüyoruz bebeğiniz gece elbette uyanır ama önemli olan tekrar kendi kendine uykuya dönebilmesidir.

Bebeğiniz her 40-45 dk uykusu hafiflediğinde uyanır ve kendi başına uykuya döner ise sizde kesintisiz uykularınıza dönmüş olursunuz. Bu nedenle uyku eğitiminde asıl amaç budur. Bu hem bebeğin gelişimi hem sizin dinlenmeniz için önemli unsurdur.

BEBEĞİNİZ GECE VE GÜNDÜZÜ AYIRT EDEMİYO İSE

Bebekler doğumdan sonraki ilk aylarda gece ve gündüzü ayırt edemezler. Geceleri sık sık uyanır, gündüzleride sanki geceymiş gibi uzun uyurlar. İşte gündüzleri uzun uyumalarının sebebi bu gece gündüz karmaşıklığıdır. Bebeğinize bu farkı anlatabilmek için geceleri karanlıkta gündüzleri ise aydınlıkta uyutmalısınız. Ayrıca gündüzleri uzun uyumasını engellemelisiniz yani nazikçe uyandırmalısınız.

BEBEĞİNİZİN GÜNDÜZ UYKULARI ÇOK UZUN İSE

4 ayın altında olan bebekler gündüzleri 4 saatten fazla uyumamalıdır. Eğer bu süre 4 saat ve üstünde olursa bebeğiniz gece uyumakta zorlanır. Gece ve gündüzü ayırt edemediği içinde en büyük desteği burada siz sağlamalısınız. Bebeğiniz gece uykuya geçmekte zorlanıyor ise lütfen gündüz uyku saatlerini gözlemleyin ve düzenlemeler yapın.

BEBEĞİNİZİN GÜNDÜZ UYKU SAYISINI AZALTACAK İSENİZ

Bebeğinizin ayına göre uyuma sayıları vardır. Büyüdükçe uykuya ihtiyacı azalır ve gün içinde uyanık kalma süreside artar. Buna bağlı olarakta uyku sayısında azalmaya gitmeniz gerekir. Bu azaltma işlemi bir gümnde yapılmaz bu bir süreçtir ve bebeğin düzenini etkilemeden yavaş yavaş yapılmalıdır. Yeni sisteme alışmakta zorlanan bebeği zaman zaman siz uyandırmak zorunda kalabilirsiniz. Ayına göre ayarlanan biyolojik saat ile bebeğinizi bazen uyandırarak adapte olmasınız hızlandırırsınız. Burada önemli bir diğer nokta ise bebeğinizi her gün siz uyandıramazsınız. 10 gün boyunca siz uyandırabilirsiniz ilk baştaki süreçte ama bebeğiniz hala adapte olmadıysa ve siz uyandırmadan yeni saatine alışıp kendi uyanmıyor ise bunun sebebi başka bişey olabilir.

BEBEĞİNİZ GECE UYANMALARI YAŞIYOR İSE

Diyelimki bebeğiniz gece uyandı ve tekrar uyuyamadı sizde bebeğinizi uyutmak için çok zaman harcadınız. Ertesi gün ise fazla uyudu ve hiç uyanmadı. Bebeğinizi uykuya bırakırsanız bu döngü haline gelir ve bebeğiniz her gece uzun uyanmalar yaşayabilir. Bu nedenle eğer böyle bir problem sık yaşanıyor ise uyku düzenini baştan yapmalı ve gündüz uykularını sınırlamanız gerekebilir.

BEBEĞİNİZİN GÜNDÜZ UYKULARINI BIRAKMA ZAMANININ GELDİĞİNE DAİR BAZI İŞAREKETLER…

• Gündüz uyumadığında bile gece uyku saatine kadar yorulmuyor ve uyku belirtileri gözlemlemiyorsanız
• Gündüz uyku saati geldiğinde bebeğiniz yorgun ve uykusuz gözükmüyorsa
• Gece uykusuna geçmekte zorluk çekiyor ve saati erteliyorsa

Artık gündüz uykularını bırakmanın tam zamanıdır..

PEKİ BEBEĞİM GÜNDÜZ UYKUSUNU NASIL BIRAKIR?

Bu konuda bebeğinizin durumunu takip etmek önemlidir. İlk günlerde uyumasa bile daha sakin aktiviteler yaptırmalısınız. Dinlenme ihtiyacı olabilir. Gecede erken uykuya geçmek isteyebilir buda gayet normaldir. Uyku sayısı azaldığı zamanlarda gece uyku saatini de değiştirmelisiniz. Yeni düzen her şeyi değiştirir.